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2、步步杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康。5、成为差生开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。
6、孩何夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，步步这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。9、成为差生碧根果（美国山核桃）：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁等，有助于维持心血管健康。
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7、孩何松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。到了晚上也不许我妈离开它的视线，步步就这样缠着我妈好几天，才算是消停下来，我妈也才松了一口气。
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